Nybörjarguide: Från stående till hoppning
Stående Balans: Stå med fötterna ihop i mitten av nätet, knäna lätt böjda, kroppen upprätt. Låt dina armar hänga naturligt och känn nätets elasticitet. Det kanske vinglar lite till en början, men med träning hittar du din balans.
Små hopp: Hoppa lätt med hjälp av dina fötter, böj dina knän för att dämpa landningen. Hoppa inte för högt och håll en jämn rytm. Träna 5-10 minuter varje gång, anpassa dig gradvis efter nätets elasticitet.
Avancerade drag: När du är skicklig, prova enkla drag som hoppknektar och alternerande sidohopp. Till exempel, när du gör hoppknektar, öppna dina fötter axelbrett -bredd isär, klappa händerna ovanför huvudet, för sedan ihop fötterna och upprepa.
Säkerhetsföreskrifter: Undvik dessa farliga rörelser
Undvik farliga rörelser: Icke-proffs bör inte försöka sig på kullerbyttor, snurr eller andra snygga drag, eftersom dessa lätt kan leda till stukningar eller frakturer. Det har till exempel förekommit nyhetsrapporter om människor som blivit förlamade efter felaktiga rörelser när de spelade aktiviteten "mänsklig bomb" i studsmattaparker-en tragisk lektion.
Kontrollera antalet användare: Endast en person ska använda varje studsmatta åt gången. Flera personer som hoppar samtidigt ökar risken för kollisioner och skador. Föräldrar, särskilt barn, måste övervaka sina barn för att förhindra olyckor.
Värm upp och vidta försiktighetsåtgärder: Värm upp ordentligt innan du tränar, var uppmärksam på dina anklar, knän och nedre delen av ryggen. Bär atletiska skor och kläder; undvik att bära tofflor eller gå barfota. Vid användning utomhus, kontrollera att marken är jämn och att det inte finns några hinder i närheten.
